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건강15

비타민K2 효능, 음식, 권장량 안녕하세요. 닥터백순대의 건강이야기입니다. 오늘은 일반적으로 잘 알려지지 않은 영양소인 비타민 K2에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 혈액 응고와 관련이 있는 비타민K의 역할에 대해 잘 알고 있지만, 비타민 K2의 중요성애 대해서는 잘 알지 못합니다. 이번 포스팅에서는 비타민 비타민K 무엇인지, 비타민K2가 신체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 비타민 K2가 풍부한 음식과 일일 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 비타민 K2이란? 메나퀴논(menaquinone)으로도 알려진 비타민 K2는 비타민 K 화합물 계열에 속하는 지용성 비타민입니다. 주로 혈액 응고를 돕는 비타민 K1과 달리 비타민 K2는 주로 칼슘 대사 조절에 관여합니다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈와 치아로 전달되도록 돕는 동시에 연조.. 2024. 2. 10.
흑하랑 상추 효능, 성분, 상추 보관 방법 이번 포스팅에서는 잘 알려지지 않았지만 영양이 풍부한 잎채소인 흑하랑 상추에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 흑하랑 상추는 생소하게 들릴 수 있지만, 다양한 건강상의 이점을 자랑하는 상추의 일종입니다. 흑하랑 상추란? '흑하랑 상추'는 영어로 'Black Diamond Lettuce'로 번역되는 한국의 상추 품종입니다. 진한 녹색 잎과 아삭아삭한 질감이 특징인 로메인 상추의 일종입니다. 흑하랑 상추는 아삭아삭한 질감과 약간 쓴맛, 고소한 맛을 특징으로 하며, 다른 상추 품종에 비해 독특한 맛으로 선호되는 편입니다. 흑하랑 상추는 맛과 모양이 독특함에도 불구하고 일반 상추와 많은 영양학적 이점을 공유합니다. 칼로리는 낮지만 섬유질, 비타민 A, 비타민K, 칼륨, 항산화제 등 필수 영양소가 풍부합니다. 이러한 .. 2024. 2. 10.
사후피임약 종류와 시간, 부작용, 처방, 피임 방법 피임 방법 별 피임 실패 확률 일반적으로 사용되는 피임 방법은 주기법, 질외사정법, 복합 경구 피임약, 콘돔, 자궁 내 장치(IUD) 등이 있습니다. 복합 경구 피임약의 일반적인 피임 실패율은 연간 약 7%이며, 콘돔의 일반적인 사용 실패율은 연간 약 13%입니다. 질외사정법의 일반적인 피임 실패율은 연간 약 22%입니다. 자궁내 장치(IUD)의 일반적인 사용 실패율은 연간 1% 미만입니다. 사후피임약 종류와 사후피임약 시간 사후 피임약은 크게 경구 사후 피임약과 구리 자궁 내 장치의 두 가지로 분류할 수 있습니다. 일반적으로 사후 피임약으로 알려진 경구 사후피임약은 몇몇 국가에서는 처방 없이 약국에서 구매가 가능하지만, 국내에서는 약국에서 처방전 없이 구입할 수 없으며, 반드시 병원 진료 후 처방전을 .. 2024. 2. 10.