비타민2 비타민 B6 피리독신 효능, 권장량, 결핍, 부작용 안녕하세요. 닥터백순대의 건강이야기입니다. 피리독신(pyridoxine)으로 알려진 비타민 B6는 인체가 최적의 기능을 발휘하는 데 필수적인 영양소입니다. 이 영양소는 신진대사 조절부터 신경전달물질 합성에 이르기까지 광범위한 생리적 과정을 아우르는 다각적인 역할을 합니다. 오늘은 비타민 B6가 건강에 미치는 영향과 효능, 어떤 음식을 통해 섭취할 수 있는지, 그리고 결핍 증상과 과다 증상에 대해 다뤄보겠습니다. 비타민 B6의 효능 비타민 B6는 체내 생화학 반응을 조율하여 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 주로 아미노산 대사에 관여하는 100가지 이상의 효소 반응에서 조효소 역할을 하여 단백질의 에너지 전환을 촉진하고 조직 회복과 성장을 돕습니다. 또한 비타민 B6는 기분, 인지 및 스트레스 반응을 조절.. 2024. 2. 20. 비타민K2 효능, 음식, 권장량 안녕하세요. 닥터백순대의 건강이야기입니다. 오늘은 일반적으로 잘 알려지지 않은 영양소인 비타민 K2에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 혈액 응고와 관련이 있는 비타민K의 역할에 대해 잘 알고 있지만, 비타민 K2의 중요성애 대해서는 잘 알지 못합니다. 이번 포스팅에서는 비타민 비타민K 무엇인지, 비타민K2가 신체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 비타민 K2가 풍부한 음식과 일일 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 비타민 K2이란? 메나퀴논(menaquinone)으로도 알려진 비타민 K2는 비타민 K 화합물 계열에 속하는 지용성 비타민입니다. 주로 혈액 응고를 돕는 비타민 K1과 달리 비타민 K2는 주로 칼슘 대사 조절에 관여합니다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈와 치아로 전달되도록 돕는 동시에 연조.. 2024. 2. 10. 이전 1 다음
